임규성칼럼
| 제목 | 이명 등을 유발하는 스트레스! 올바른 관리방법은? | ||||
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| 등록일 | 2017.10.24 | 조회 | 431 | ||
 적당한 스트레스는 학업과 업무 등에 있어서 능률이 올라가는 긍정적인 영향을 미치게 됩니다. 하지만 지나치게 많은 스트레스를 받게 되면 건강에 이상이 생길 수 있습니다. 현대인들에게 뗄레야 뗄 수 없는 스트레스! 스트레스를 받게 되면 정신적/신체적으로도 다양한 증상들이 나타나게 되는데요. 가장 대표적인 것이 가슴 두근거림, 가슴 답답함, 소화불량, 이명 등입니다. 이 외에도 불면증과 우울증, 무기력함 등이 나타날 수 있습니다. 여성들의 경우에는 생리불순으로 이어질 수 있는데요. 건강을 위해서는 스트레스를 최소한으로 받고, 적절한 해소법을 찾아 스트레스를 풀어주는 것이 좋습니다. 살아가면서 스트레스를 아예 받지 않을 순 없는데요. 그렇기 때문에 스트레스를 덜 받고, 내 생활에 긍정적인 영향을 미칠 수 있도록 스트레스 관리를 해주는 것이 좋습니다. 그 방법으로는 규칙적인 생활이 가장 중요합니다. 기상 및 취침시간을 일정하게 하여 숙면을 취하는 것이 좋은데요. 하지만 매일매일이 바쁜 현대인들에게 숙면시간 보장은 참으로 어려운 얘기이기도 합니다. 따라서 충분히 잠을 자지 못한 경우에는 중간중간 휴식시간 갖는 것도 하나의 방법입니다. 또한 스트레스를 받는 이유가 무엇인지를 직면하는 것도 하나의 방법인데요. 내가 어떠한 것에 스트레스를 받는지 등을 파악하여 적극적으로 문제를 대응하는 것도 좋은 방법이 됩니다. 스트레스를 주는 요소를 계속해서 회피하게 되면 스트레스가 쌓여 화병으로 이어지게 되고, 그로인해 크고 작은 건강의 이상이 생기기 쉽기 때문입니다. 이러한 스트레스관리가 힘들 경우에는 의료진의 도움을 받는 것도 하나의 방법입니다. 임규성한의원에서는 침구치료를 통해 오장육부의 떨어진 기능을 회복시켜주는 한방치료를 진행하고 있는데요. 임규성한의원읜 한방요법과 더불어 규칙적인 생활, 균형잡힌 식사, 적절한 운동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다. |
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