임규성칼럼
| 제목 | 겨울철 목감기 효과적으로 다스리는 방법은? | ||||
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| 등록일 | 2018.01.04 | 조회 | 372 | ||
 연일 계속되는 강추위로 인해 주변에 감기를 앓고 계신 분들을 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 게다가 미세먼지로 인해 목감기를 호소하는 분들이 증가하고 있는데요. 사람들마다 나타나는 감기의 증상은 다양하지만 목의 통증과 기침은 모두에게 괴로운 증상이 아닐까 싶습니다. 참기 힘든 목의 통증, 효과적인 치료법은? 감기로 인해 편도선염, 인후염, 후두염 등 다양한 부위의 목통증이 발생할 수 있습니다. 증상이 심해지면 병원을 찾아 증상에 맞는 처방을 받는 것이 좋습니다. 병원처방 외에도 효과적인 지압법이 있습니다. 흔히 체할 때 많이 만지는 부위인 엄지와 검지 사이의 움푹 패인 곳을 합곡혈이라고 합니다. 이 부위를 3-5초간 눌러주고 풀어주는 것을 5회 정도 반복하다보면 목이 시원해지는 것을 느끼실 수 있습니다. 목감기에 좋은 음식은? 겨울철 목 건강을 위해 목(목감기)에 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. · 도라지 도라지는 기관지와 인후, 폐에 효과적입니다. 특히 목이 아프고 가래가 많이 끼는 분들이 섭취하면 목의 통증을 줄일 수 있습니다. 효과적인 도라지 섭취방법은 도라지를 달여 먹는 것입니다. · 배즙 배를 1/3정도 잘라낸 후 배 속을 긁어 그 안에 꿀(설탕)과 도라지를 넣고 중탕으로 찐 후, 우려낸 즙을 먹는 것이 효과적입니다. · 무즙 무즙은 목의 통증과 기침을 하는 분들에게 좋습니다. · 식초 식초가 가지고 있는 특유의 신맛이 기침에 좋습니다. 물 한 컵에 식초 한 숟갈을 타서 먹으면 폐기관지를 수축시켜주어 기침을 완화할 수 있습니다. · 은행 은행은 폐를 따듯하게 만들어주고 기침을 잦아들게 하는 효과를 가지고 있습니다. 은행은 날 것으로 먹지 말고 삶거나 구워 먹는 것이 좋습니다. · 호두 호두는 기관지 점막을 보호하고, 가래를 삭여주고 기침을 멈추게 하는 효능을 가지고 있습니다. 이외에도 평소에 따듯한 물을 수시로 섭취하는 것이 좋은데요. 무엇보다도 계속되는 추위 속에서 감기에 걸리지 않도록 따듯한 옷차림을 하는 것이 가장 좋답니다. (참고:기업나라「한의사 임규성의 건강 어드바이스」 |
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