임규성칼럼
| 제목 | 직장인 우울증, 한방치료로 극복할 수 있어… | ||||
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| 등록일 | 2018.03.08 | 조회 | 388 | ||
 마음의 감기라고 불리는 우울증, 우울증은 정신장애로 나타날 수 있는 증상 중 하나로 성인 10명 중 1명은 살아가면서 한 번 이상은 경험하곤 합니다. 우울증의 경우 치료의 필요성을 느끼지 못해 방치하게 되면 만성 우울증으로 악화될 수 있는데요. 만성 우울증 환자 중 15%는 자살시도로 이어질 수 있기 때문에 상담과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. < 우울증 자가진단 > 이유 없이 자꾸 슬프다 비관적이다 나는 실패자라고 생각한다 매사에 죄책감에 시달린다 다른사람에 비해 뒤처진다고 생각한다 평소에 많이 울고 화낸다 집중력이 떨어졌다 매사에 의욕이 없다 식욕이 떨어졌다 성욕이 없다 몸무게가 줄었다 숙면을 취하기 어렵다 자살을 고민한 적이 있다 → 6개 이상 해당된다면 상담을 받아보는 것이 좋습니다 우울증에는 여러 종류가 있습니다. 그 중 직장인들에게 나타나는 우울증으로는 직장인 우울증이 있습니다. 직장인 우울증에는 스마일마스크 증후군, 번아웃증후군 등이 있습니다. 스마일마스크 증후군이란 감정노동자들에게서 많이 나타나는 증상입니다. 항상 밝은 모습을 보여줘야 한다는 압박감으로 인해 스트레스를 받을 수 있죠. 번아웃증후군이란 일에 과도하게 몰두하여 정신적·신체적으로 무기력해지는 증상을 말합니다. 이와 같은 직장인 우울증 증상들이 누적되면 의욕저하, 생산성 저하, 현재 삶의 만족도 저하로 이어질 수 있습니다. 특히 직장인 우울증은 여성보다 남성에게서 더 많이 나타나고 있습니다. 이전에는 입사연차에 따라 자연스럽게 승진이 이루어졌지만, 최근 들어서는 자신의 능력에 따라 승진 및 연봉협상이 이루어지는 곳이 늘면서 경쟁적 분위기로 인해 우울증을 겪는 분들이 늘고 있습니다. 또한 잦은 야근으로 인해 워라밸(일과 삶의 균형 work-life balance)이 제대로 이뤄지지 않는 것도 하나의 요소로 작용할 수 있습니다. 그렇다면 직장인 우울증은 어떻게 해결할 수 있을까요? 직장생활로 인해 받은 스트레스를 건강하게 해소할 수 있어야 합니다. 혼자 담아두기 보다는 타인과의 교류, 취미생활, 충분한 수면시간, 자기계발 등 다양한 돌파구를 마련하여 우울증을 해소하는 것이 좋습니다. |
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