임규성한의원

‘잠을 충분히 자도 피곤이 풀리지 않아요.’, ‘자꾸 집중력이 약해져 업무(학습)능력이 떨어지는 게 느껴져요.’,

‘기운이 없고 의욕도 생기질 않아요.’   이러한 증상은 왜 발생하는 걸까요? 

충분히 수면을 취해도 피곤이 풀리지 않고 집중력도 떨어지고 기운이 없는 등의 증상이 6개월 이상 지속된다면 “만성피로증후군”을 의심해보는 것이 좋습니다.

만성피로증후군이란 특별한 원인 없이 6개월 이상 피곤이 풀리지 않는 증상을 말합니다. 

만성피로증후군의 증상은 매우 다양한데요. 전신의 피로감, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 수면장애, 체중 감소, 두통, 정서불안, 의욕 저하 등이 있습니다.

만성피로증후군의 원인은?

만성피로증후군이 왜 발생하는지 명확히 밝혀진 바는 없습니다. 

하지만 가장 유력한 원인으로는 과도한 스트레스와 같은 정신적 문제와 바이러스 감염, 신경호르몬의 이상, 영양소 부족, 과도한 다이어트 등이 있습니다.

만성피로증후군, 어떻게 치료해야 할까?

만성피로증후군의 원인이 명확히 밝혀지지 않았기 때문에 만성피로증후군 치료는 나타나는 증상에 따른 치료법을 적용하는 것이 효과적입니다. 

예방차원의 치료와 증상에 따른 치료가 진행될 수 있는데요.

정신적 문제로 인해 나타난 만성피로증후군을 치료하기 위해서는 항우울제 처방이 효과적입니다. 

항우울제를 복용하게 되면 불면증과 우울증이 완화되고, 숙면을 통해 피로가 쌓이는 것을 예방할 수 있습니다.

만약 정신적 문제가 아닌 경우에는 일상생활에 변화를 주는 것도 효과적인데요. 

가벼운 유산소 운동을 통해 스트레스를 해소하고, 평소 바른 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 

또한 면역력을 강화시키기 위해 비타민D 합성이 이루어지는 것이 좋은데요. 

하루 15-30분 정도 햇빛에 노출되는 것이 좋지만, 어려울 경우에는 영양제 섭취로 대신할 수 있습니다.

만성피로증후군일 경우에는 카페인이 다량 들어있는 커피, 홍자와 탄산음료, 술, 인공 식품 첨가제 등을 멀리하는 것이 좋은데요. 

소화기관에 무리가 가지 않도록 음식을 담백하게 드시는 것이 좋습니다.