임규성한의원

지속적으로 스트레스를 받게 되면 정신은 물론이고 신체적 건강에도 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 과도한 스트레스를 받게 되면 우리의 몸은 스트레스를 감당하지 못해 우울증과 불면증, 무기력함과 같은 질환이 발생하기도 합니다.

우리는 다양한 원인에 의해 스트레스를 받게 됩니다. 학업 성적, 교우관계, 업무, 상사, 경제력 등. 하지만 스트레스를 주는 요인들에 적절히 대응하지 못하게 되면 결국 우리의 건강만 잃게 되는데요. 건강한 대처방법에는 어떤 것들이 있을까요?

스트레스의 양면성

세상에는 장점만 가지고 있는 것이 없습니다. 좋은 점도 있는 반면, 나쁜 점도 가지고 있게 되죠. 스트레스 역시 마찬가지입니다. 적당한 스트레스는 우리에게 긴장감과 동기부여 등 긍정적인 자극이 발생하기도 합니다.

따라서 스트레스를 회피하기 위해 또 다시 스트레스를 받기보단 현실적으로 스트레스를 받아들이는 것이 좋습니다. 하지만 그 해소방안은 확실히 마련해 두는 것이 정신적, 신체적으로 좋습니다.

건강한 스트레스 해소방안

스트레스를 풀기 위해서는 자신만의 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 가장 중요합니다. 운동을 하거나 독서, 맛있는 음식을 먹으면서 스트레스를 푸는 것도 좋습니다. 또한 가장 건강한 스트레스 해소방안으로는 스트레스를 받는 원인을 정확히 파악하여 스트레스가 연장되지 않도록 선을 긋는 것입니다.

가령 교우관계로 인해 스트레스를 받는다면 학교와 학원에서의 스트레스를 집까지 연장해선 안됩니다. 스트레스를 받지 않는, 마음의 평화와 안정을 찾을 수 있는 공간을 명확하게 규정하는 것이 중요합니다.

하지만 혼자 감당할 수 없다는 생각이 들면 지체하지 않고 전문가의 도움을 받는 것이 필요합니다.